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スポーツジム通い

昨日は身体測定だけやって、帰宅。見学のときにもやったから明白なのだけれどデブだと言われた。がんばろう。なぜか持久力だけは良くて、負荷を増やしながらこぐバイクマシンで15分走る計測方法だと、肉体年齢は22(実年齢-3)らしい。

そして、今日はトレーニングのメニューを決めるためのカウンセリングを受けてきた。総合点でみると肉体年齢40過ぎですねとか、これはヒドイ。

日常的な運動が無いとか、生活環境での減点もあるのでまじめに通えば通うだけでもすこしましになるらしい。

組んだメニューとしては、ウォーミングアップに少し走って、筋トレしてで1時間。その後、プールか有酸素運動で30分という感じ。今日はプールで500m泳いできた。1kmぐらい日常的に泳げるようになりたいなあ。